POURQUOI DOIS-JE MANGER LA POMME ?

Dans notre dernière rédaction nous nous sommes attardés sur la potentialité du gingembre.

Aujourd’hui nous jugeons bon de parler de la pomme
Le marché togolais, les rues sont aujourd’hui inondés par les marchands de fruits particulièrement les pommes.

Cependant il ressort de nos enquêtes que plus de 80% de nos populations non seulement ignorent les atouts que procure ce fruit surtout sur leur santé mais aussi pour défaut de moyens n’arrivent pas à s’en procurer (3 unités de pommes vaut 1000FCFA au Togo).

Les raisons de manger les pommes

Consommer une pomme par jour contribue beaucoup à aménager sa santé vu les différents éléments nutritifs qu’il comporte à savoir :
  • Un faible taux de calories soit  60 à 75 K Calories
  • 85 % d'eau
  • Une grande richesse en fibres
  • Riche en fructose et en glucide
  • Sels minéraux : potassium, magnésium, phosphore
  • Riche en Anti –oxydants
  • Riche en vitamines contenues essentiellement dans la peau (qui se consomme également
Au regard de cette riche composition, il faut souligner qu’une ration alimentaire avec  pomme comme complément nutritif ou nutritionnel favorise une véritable thérapie à l’organisme. Ainsi comme vertus thérapeutique (effet préventif) de la pomme on peut citer :
  • Réduction  d’environ  27% des risques de contracter un syndrome métabolique, lié à des troubles comme le diabète ou les maladies cardiovasculaires (Sources Relax News).
  • les personnes qui mangent des pommes ou des produits réalisés à base de ce fruit présentent une pression sanguine moins élevée
  • les personnes qui mangent des pommes ou des produits réalisés à base de ce fruit présentent une pression sanguine moins élevée
  • La pomme diminue l'absorption de cholestérol et de lipides dans les intestins et diminue les envies de grignotage. Elle possède un effet coupe-faim car possédant  un pouvoir désaltérant important compte tenu de sa forte teneur en eau.
  • Elle diminue le risque de cancer du côlon selon une étude allemande, publiée en avril 2008 dans la revue Nutrition. Elle a des effets bénéfiques contre les maladies cardiovasculaires selon une étude parue dans le Journal of Nutrition.
  • Une Femme enceinte qui mange les pommes garantit une meilleure santé de son bébé

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